몰입과 관계가 만드는 진짜 행복의 조건

하버드대 매슈 킬링스워스 박사의 실시간 행복 추적 연구와 하버드 성인발달연구의 핵심 메시지임

- 행복도 1위: 사랑을 나누는 시간👨‍❤️‍👨

 - 상위권 요소: 운동, 깊은 대화, 온전히 몰입하는 활동

 - 최하위권 요인: 멍하니 쉬기, 목적 없는 딴생각, 원치 않는 노동

뇌과학과 긍정심리학에 따르면, 아무런 목적 없이 멍하니 있을 때 뇌의 디폴트 모드 네트워크가 활성화되면서 불안, 잡념, 과거의 후회나 미래의 걱정이 피어오르기 쉬다고함

반면 자율성, 유능감, 관계성, 성장의 4가지 욕구가 채워지는 강렬한 몰입 상태에서는 잡념이 사라지며 뇌가 비로소 살아있음을 느끼게 됨

진정한 휴식은 아무것도 안 하고 멍하게 방황하는 무기력이 아니라, 내가 선택한 일이나 운동, 사람, 혹은 매매 원칙에 온 마음을 던져 깊게 몰입하는 순간에서 나옴

근데 나는 누워서 아무생각 안할때가 제일 행복하더라 예외는 있는것같다